Dieta? No, gracias

Holaaa, hoy les traigo un post relacionado con lo que podría decirse "vida sana". En Internet esta lleno y repleto de dietas "milagrosas" que prometen hacerte bajar de peso en 1 semana, el problema es que se produce el llamado efecto rebote al dejar la dieta y te das cuenta que te matas haciendo la dieta, la sufriste y no sirvió de nada. Así que ahora les dejaré una lista de tips o productos que nos ayudarán a seguir una vida saludable sin matarse haciendo dieta.

- Miel por azúcar

El té o hierbas son maravillosas, hay muchas variedades y sabores, es muy recomendable tomarlas sin azúcar, a mi me encantan, mas si es con sabores o esencias, pero el té negro es difícil pasarlo sin azúcar, es super sano echarle miel al té, y si no les gusta, esta la opción del endulzante. Recuerden que al día solo podemos ingerir no más de 5 cucharaditas de azúcar.

Y si de Té hablamos les recomiendo al 100% estos, que diría son mis favoritos ;)

1.- Té negro Menta con Miel - Dilmah        
2.- Té verde Jengibre con Naranja - Teekanne

3.- Té negro Manzana con Canela - Retoria  
4.- Té azul Chocolate con Menta - Stash 

- Batidos como Snack o colación

Lo admito, soy fan fan de los green smothie o batidos verdes, lo mejor es que son muy sanos y nos ayudan a desintoxicar. Los recomiendo para tomar en la tarde, son super llenadores y mucho mejor que un café helado o bebidas. Puedes hacer un millón de mezclas, ya sea solo verduras ,solo frutas o mezclar ambas cosas. Y entre mis favoritos están:


1.- Albahaca, Miel, Piña, Agua
2.- Piña, Apio, Pepino, Agua
3.- Espinaca, Frutillas, Arándanos, Agua
4.- Sandía, Espinaca, Agua
5.- Jugo de Naranja, Pepino, Espinaca

-Reemplazar Chucherías

Se que es difícil dejar de comer chocolate o galletas, pero en el mercado hay productos sin azúcar que son igual de ricos, es simplemente cosa de buscar y encontrar, es mas sano e igual de rico.

La marca Gullón tiene una variedad de galletas sin azúcar.

                                   

 Y si son fan del Chocolate les cuento que la marca Torras tiene una gran variedad de chocolates sin azúcar y de muchos sabores, si hasta una especie de nutella tienen.

                   

- Ejercicio en casa

Y si hablamos de vida sana no podemos dejar de hablar de ejercicio. Es importante mantener el cuerpo activo, no necesariamente para bajar de peso, sino simplemente para sentirnos bien. 
Yo admito que antes me daba pereza, y mucha vergüenza ir o salir y hacer ejercicio afuera, ya que obviamente era "principiante" y corría una cuadra y me cansaba. Así que empecé a hacer ejercicio en casa siguiendo los vídeos de "GymVirtual", me encantan porque tienen desde cardio a tonificación y hay vídeos desde 3 minutos a 30 minutos. Les dejo el Link: GymVirtual Youtube

Espero que les haya gustado este post, y recuerden que el cambio comienza por uno y nunca por la opinión de otros.Que hayan pasado una hermosa semana y nos vemos en el siguiente post :*